| 蟹肉大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1331克 | 蟹肉大馄饨热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于绘画439分钟消耗的热量...270 | |||||
蟹肉大馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（4只）、肉馅（200克）、葱油盐（适量）、馄饨皮（适量）、干子（少许）
1/5. 大闸蟹洗净，蒸熟。
2/5. 剥壳取肉，1：1的肉馅。
3/5. 搅拌均匀，加少量盐、生抽。
4/5. 馄饨皮里塞进肉馅，包好后的馄饨可以放冰箱冷冻。
5/5. 汤料按自己的口味调好，在馄饨上撒上干子丝、葱花（不必放鲜酱），一碗鲜鲜美美滴蟹肉大馄饨就到口啦！
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有降血压、利肢节、滋补解毒等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与芦柑、柚子、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、生津液等功效；可与圆白菜、丝瓜、茄子搭配；与杏仁、北极虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹肉大馄饨热量1977 千卡
- 脂肪17.99 克
- 蛋白质42.82 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠327 毫克
- 钙242 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾533 毫克