| 芝士番茄烤通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 海盐 | 克 | 1千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 410克 | 芝士番茄烤通心粉热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于骑马201分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士番茄烤通心粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（200克）、番茄酱（2汤匙）、海盐（4克）、现磨黑胡椒碎（3克）、香肠（1根）、奶酪片（3片）、黄油（30克）、整颗番茄（1个）
1/8. 意大利通心粉水焯八分熟后加入黄油
2/8. 番茄过一遍滚水 去皮 切丁
3/8. 加海盐
4/8. 接着加黑胡椒 调味
5/8. 通心粉里倒入番茄丁 番茄酱 香肠 翻拌入味
6/8. 盛起~装到盘子 擦点奶酪丝烤出效果更好 但是这次我没货啦 将就放点奶酪片 入烤箱上下火150度 10分钟到15分钟即可 视个人烤箱脾气而定
7/8. 可以吃啦(芝士还是推荐马苏里拉奶酪 这次不太成型 将就吧~)
8/8. 配个小牛奶
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗衰老、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝士番茄烤通心粉热量1606 千卡
- 脂肪140.51 克
- 蛋白质39.74 克
- 碳水化合物111.59 克
- 钠41351.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁9.23 毫克
- 钾524 毫克