| 关东随意煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红薯粉条 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 338克 | 关东随意煮热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于自行车测功器106分钟消耗的热量...300 | |||||
关东随意煮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大肉丸、油炸豆腐（适量）、白、胡萝卜（各一个）、白菜叶（适量）、香菇（3个）、红薯粉条（100克）、香菜、小葱、姜（少许）、虾皮、豆芽（100克）、盐、鸡汁（少许）、熟鸡蛋（1个）
1/10. 香菇、胡萝卜、白萝卜切片，姜一小块压扁
2/10. 大肉丸子、油炸豆腐切片，这两样是冰箱里的各一份式冷冻的食材
3/10. 豆芽洗净，泡发黑木耳清洗干净，白菜叶撕小块，香菜、蒜苗洗净切段
4/10. 红薯粉条用温水泡软
5/10. 胡萝卜、白萝卜片先煮十分钟捞出
6/10. 锅中加水烧开，加入虾皮、姜熬煮十分钟，滤出虾皮姜留汁再倒入锅中。
7/10. 分别加入白菜、香菇、白萝卜、胡萝卜、黑木耳、红薯粉条、豆芽、大肉丸子、油炸豆腐片炖煮十分钟
8/10. 加入盐、鸡汁以及鸡蛋、小葱、蒜苗、香菜就好了，可以上桌了
9/10. 成品是这样的
10/10. 开饭了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、防治肿瘤等功效；可与牛肉、猪肉、武昌鱼搭配；与海虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有瘦身、减肥、增进肠道蠕动等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 关东随意煮热量531 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质17.48 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠151.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁11.49 毫克
- 钾212 毫克