| 纯天然自制地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 纯天然自制地瓜干热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于脱衣服104分钟消耗的热量...120 | |||||
纯天然自制地瓜干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/4. 准备好地瓜
2/4. 地瓜洗净削皮，切成细条，放入蒸锅蒸熟
3/4. 蒸熟后最好放一天或者放凉不粘就可以了
4/4. 放好后，放进烤箱上下火100度，大概烤2个小时，烤箱功率不一样，地瓜大小不一样考的时间都不一样，时间仅供参考，这是我烤好的
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯天然自制地瓜干热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克