| 韭菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜土豆丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于小提琴24分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（少许）、土豆（2个）、盐（适量）、十三香（适量）、味精（适量）
1/3. 韭菜少许，土豆两个。
2/3. 土豆去切丝，韭菜切断，油热后，加入土豆丝。
3/3. 等土豆丝就成熟之后，加入韭菜翻炒
最后加入盐、十三香、味精出锅成盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、基围虾、明虾搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜土豆丝热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克