| 麻酱蒜蓉碗饦-像焖子的山西饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 304千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 麻酱蒜蓉碗饦-像焖子的山西饭热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于潜泳20分钟消耗的热量...900 | |||||
麻酱蒜蓉碗饦-像焖子的山西饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（100克）、盐，芝麻酱，醋，蒜，香油（适量）
1/8. 荞麦面少许
2/8. 一比一，放入水，调成糊，另加少许盐和五香粉
3/8. 空碗摸少许油
4/8. 倒入荞麦糊
5/8. 蒸熟后，扣出放凉，切块
6/8. 备材，醋（没有山西醋，普通食醋也可以），麻酱，蒜末，香葱碎，一并搅拌
7/8. 麻酱搅拌均匀后，将荞麦块拌均匀
8/8. 我另加了辣椒（可不加）
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、除湿下气、开胃宽肠等功效；
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营养信息
- 麻酱蒜蓉碗饦-像焖子的山西饭热量304 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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