| 海苔黄油饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 海苔黄油饭热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于太极拳203分钟消耗的热量...240 | |||||
海苔黄油饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白米饭（一碗）、黄油（一小块）、火腿（或培根）（随意）、海苔碎（随意）、生抽（少许）、荷包蛋（1个）
1/4. 米饭要热的，如果是剩米饭，就加热一下。
2/4. 煮一只溏心荷包蛋。
3/4. 切一小块黄油放在米饭上，淋少许生抽。
4/4. 火腿切小块，和米饭拌匀，洒上海苔碎（我是一整张海苔手撕的233），放上荷包蛋，就可以吃啦～
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 海苔黄油饭热量812 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠42.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾69 毫克