| 孢子橄榄芝麻酱沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 孢子橄榄芝麻酱沙拉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于安装雨水槽55分钟消耗的热量...360 | |||||
孢子橄榄芝麻酱沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（50克）、孢子橄榄（适量）、柠檬（适量）、盐（适量）
1/3. 孢子橄榄，加一点盐焯水，切半。
2/3. 柠檬取汁。
3/3. 孢子橄榄放容器内，加柠檬汁，加丘比芝麻酱，切两片柠檬装饰。开吃～
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、滋补养生、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、化痰等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、消毒等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孢子橄榄芝麻酱沙拉热量329 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物80.99 克
- 钠14185.1 毫克
- 钙306 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾623 毫克