| 鸡蛋煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 493克 | 鸡蛋煎馒头片热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于蹦床460分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋煎馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两片）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、食用油（少许）、香葱（一根）、芝麻（少许）
1/4. 准备食材，馒头切片，鸡蛋加入葱末，芝麻，盐少许
2/4. 打成蛋液，把馒头放入，沾上蛋液
3/4. 放入平底锅，煎至表面变色，放在吸油纸上轻轻按压吸掉多余油份
4/4. 成品
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、益肾、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与桂圆、海虾、菠菜搭配；与菠萝、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、降血脂等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎馒头片热量1610 千卡
- 脂肪157.34 克
- 蛋白质43.93 克
- 碳水化合物88.77 克
- 钠10350.4 毫克
- 钙1025 毫克
- 铁30.35 毫克
- 钾940 毫克