| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于操作77分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、熟透香蕉（一根）、养乐多（一瓶）、矿泉水（适量）
1/2. 准备好材料，取果肉和养乐多放榨汁机中，打成奶昔状，浓稠度根据个人喜好
2/2. 因为香蕉熟透很甜，养乐多也是酸甜的，所以没有额外加增加甜度，口感适中，养乐多也可以更换成酸奶或者牛奶
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、润肺、防晒等功效；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量230 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克