| 菲力牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 菲力牛排热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于打沙袋109分钟消耗的热量...360 | |||||
菲力牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菲力牛排（150克）、黄油（适一块）、黑椒汁（一小袋）、螺丝面（适量）、生菜、西红柿（适量）、鸡蛋（1个）、黑胡椒粉（适量）、海盐（适量）
1/4. 正面开煎
2/4. 放入一小块黄油，翻面煎两分钟
3/4. 成功，放入黑胡椒酱一包！
由于没想到秒杀是用顺丰发来，没有提前准备其他配料，只能光吃牛排了，下次好好准备！
4/4. 吃光光
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、海虾、茼蒿搭配；与鹅蛋、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 菲力牛排热量652 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物24.26 克
- 钠184.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾179 毫克