| 黑玉米爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑玉米 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 127克 | 黑玉米爆米花热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于滑冰80分钟消耗的热量...420 | |||||
黑玉米爆米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑玉米（一根）、玉米油（一勺）、细沙糖（20克）
1/4. 刨玉米粒
2/4. 最小火热锅冷油放入玉米粒，糖，油不需要太多只要玉米粒搅拌均匀就行
3/4. 盖上锅盖，几秒钟就可以听到霹雳啪啦的响声，开始炸了，炸声变弱把锅子提起来晃一晃，使玉米粒炸均匀，直到没有响声就可以了。最好用透明的锅盖可以观察玉米爆炸情况
4/4. 成品出锅了！自做好吃又健康
食材功效信息
黑玉米的热量196千卡（每100克）；具有增加记忆力、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与豇豆、魔芋、草莓搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑玉米爆米花热量557 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠2.5 毫克
- 钙2 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾240 毫克