| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1492克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里3833千卡 | |||
 热量3833千卡，相当于化妆1916分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰花馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1000克）、紫薯（两个）、南瓜（适量）、孝母粉（适量）、温水（适量）
1/7. 先把南瓜和紫薯蒸熟放凉，在分别把紫薯和南瓜碾碎。
2/7. 分别把南瓜放到盆里和面，在把紫薯放到盆里和面，分别都放上孝母粉。
3/7. 把两盆和好的面放上40到60分钟。
4/7. 把发好的面各自擀上面片，像饺子皮一样。
5/7. 面皮4个一排列，也可以一色，也可以两色，从下往上对折，从左往右卷。
6/7. 放到锅里蒸20分钟。
7/7. 好出锅了！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、减肥等功效；可与排骨、莲子、猪排搭配；与梭子蟹、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与火腿、牛腩、绿豆搭配；与基围虾、木瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量3833 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克