| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 484克 | 秋梨膏热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于循环训练35分钟消耗的热量...480 | |||||
秋梨膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（6个）、川贝（15克）、枇杷叶（10克）、罗汉果（1个）
1/6. 全部捣碎
2/6. 大火先煮梨。
3/6. 煮梨1个小时后放入川贝和枇杷叶、罗汉果，然后就开始用小火煮3个小时左右。
4/6. 把渣过滤出来，再用小火熬1小时就制成。
5/6. 过滤出来的汁，再用小火熬制1个小时左右就OK
6/6. 成功
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、降火等功效；可与芝麻、银耳、蜂蜜搭配；与大花蟹、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
枇杷叶具有和胃利尿、抗炎、抗肿瘤作等功效；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、清热解毒、养颜等功效；可与西洋菜、雪梨、百合搭配；
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营养信息
- 秋梨膏热量282 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物148.7 克
- 钠12.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾226 毫克