| 小豆烩白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 400克 | 小豆烩白菜热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于水上排球143分钟消耗的热量...180 | |||||
小豆烩白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（100克）、白菜（300克）、猪油（1汤勺）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）
1/3. 赤小豆浸泡8小时，炖至熟烂，白菜切小块备用。
2/3. 锅中放猪油加热后先放白菜杆炒熟再放白菜叶，稍炒片刻便可以倒入煮好的小豆和豆汤。
3/3. 烧开后加盐和白胡椒粉调味即可。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除肿、降血糖、律律液等功效；可与糯米、冬瓜、鹌鹑搭配；与羊肝、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、促消化等功效；可与虾皮、海带、田螺搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小豆烩白菜热量429 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质22.58 克
- 碳水化合物70.58 克
- 钠264.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾1153 毫克