| 五花肉炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 五花肉炒西瓜皮热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于跑步70分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉炒西瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（200克）、五花肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/7. 西瓜皮削去外面的绿皮后洗净，然后切成片。
2/7. 五花肉洗净切片，葱姜蒜切碎。
3/7. 炒锅上火，倒入少许油润润锅，然后放入五花肉煸炒出油。
4/7. 把煸出来的油舀出来一些，然后放入葱姜蒜炒香。
5/7. 放入西瓜皮翻炒一会。
6/7. 放入一匙酱油翻炒均匀。
7/7. 放入适量的盐、白糖、味精翻炒均匀即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、鳝鱼、胡萝卜搭配；与虾、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、补虚等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与菱角、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒西瓜皮热量556 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.87 克
- 碳水化合物7 克
- 钠131.6 毫克
- 钙25.3 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾278 毫克