| 虾仁炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 65千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 135克 | 虾仁炒土豆热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于讲话36分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁炒土豆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
虾仁（135克）、土豆（两个）、干辣椒（适量）、葱段（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：土豆（已洗净）、虾仁（已清洗）
2/14. 干辣椒（已剪碎）、葱段
3/14. 将已洗净的土豆去皮，放在案板上切成片，待用。
4/14. 随后，将切好的土豆下入沸水中焯开断生至熟，捞出。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入已剪碎的干辣椒炝锅。
6/14. 接着，虾仁已清洗的虾仁，加少许料酒。
7/14. 翻炒翻炒。
8/14. 然后，合入焯熟的土豆翻炒一下。
9/14. 最后，加少许生抽。
10/14. 加少许盐。
11/14. 加少许鸡精。
12/14. 调味炒匀。
13/14. 搁入葱段，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、促消化等功效；可与豌豆、大白菜、娃娃菜搭配；与果汁、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒土豆热量65 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克