| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 鸡蛋饼热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于上网77分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 用3到4个鸡蛋
2/5. 打好鸡蛋后加入适量的葱沫和盐。用打蛋器搅拌好。
3/5. 上油锅，油适当不能多了。
4/5. 油到了温度，倒入搅拌好的鸡蛋。
5/5. 双面都得翻炒。和图一样就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与青椒、洋葱、干贝搭配；与地瓜、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、治疗高血压等功效；可与牛肉、菌菇、后腱牛肉搭配；与金丝小枣、卤豆腐干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠10187 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克