| 五彩玉米饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米饼 | 克 | 159千卡 | 151千卡 | 5.6克 | 2.4克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 383克 | 五彩玉米饼丝热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于劈叉382分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩玉米饼丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米饼（1张）、上海青（1颗）、胡萝卜（小半根）、黄豆芽（适量）、榨菜丝（适量）、洋葱（适量）、紫包菜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、色拉油（适量）
1/8. 将玉米饼切丝，所有蔬菜洗净，切丝待用
2/8. 混合糖，盐和酱油
3/8. 锅中倒油，烧热后加入洋葱和胡萝卜丝煸炒出香味
4/8. 加入黄豆芽继续煸炒，大约半分钟左右
5/8. 加入上海青继续煸炒
6/8. 待菜叶变软，加入之前调好的酱油，快速翻炒
7/8. 最后加入饼丝，快速翻炒，大约1分钟左右
8/8. 盛出装盘即可
食材功效信息
玉米饼的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、强身健体等功效；可与油皮、日本豆腐、嫩豆腐搭配；与胡瓜、冬南瓜、金瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩玉米饼丝热量954 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克