| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 69千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 爆米花热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于泡澡142分钟消耗的热量...120 | |||||
爆米花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（35克）、食拉油（适量）、糖粉（少许）
1/9. 骤砂锅洗净，用厨房纸擦干水分。
2/9. 裁一张略大于砂锅的锡纸
3/9. 玉米粒洗净，加入适量的糖粉和色拉油搅拌均匀。
4/9. 将锡纸平铺在砂锅上,玉米粒倒在锡纸上。
5/9. 电陶炉中火20分钟，其间需要用硅胶适当翻拌一下，当玉米粒有9成爆开时，转小火焖一会。需要观察成品爆开程度,以免烤焦了。
6/9. 超级香脆,又方便~~~
7/9. 撰写制作步骤
8/9. 撰写制作步骤
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、利水通淋、明目等功效；可与鸽肉、花菜、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；
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营养信息
- 爆米花热量283 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物178.97 克
- 钠3.1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾240 毫克