| 花生芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 200克 | 花生芝麻汤圆热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于拉伸运动454分钟消耗的热量...150 | |||||
花生芝麻汤圆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、糯米粉（500克）、黑芝麻（200克）、木糖醇（适量）、红曲粉（适量）、猪大油（适量）、抹茶粉（适量）、奶黄粉（适量）
1/16. 奶黄粉加入糯米粉中。
2/16. 面粉中加入红曲粉备用。
3/16. 面粉中加入抹茶粉备用。
4/16. 加入温水调匀。
5/16. 面团加入食用油调匀。
6/16. 和好的面团。
7/16. 芝麻粉中加入花生打成粉备用。
8/16. 加入适量糖打匀。
9/16. 加入猪大油拌匀。
10/16. 和好的馅料入冰箱冷藏。
11/16. 固定后取出最馅料。
12/16. 用手按扁面剂子。
13/16. 加入花生黑芝麻馅料。
14/16. 团圆摆放盘中。
15/16. 放入冰箱冻一下。
16/16. 煮好的红绿色的汤圆。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋养调气、防癌等功效；可与菠菜、鲤鱼、南瓜子搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻汤圆热量1134 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克