| 换个方法吃豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蟹黄 | 克 | 337千卡 | 237千卡 | 24.08克 | 15.66克 |
| 总量 | 553克 | 换个方法吃豆腐热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于打猎150分钟消耗的热量...300 | |||||
换个方法吃豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸蛋（适量）、老豆腐（适量）、蟹黄（适量）、蒸鱼豉油（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/6. 简单的材料
2/6. 老豆腐焯水去腥，这是必须的。
3/6. 和一个咸鸭蛋打成泥，你可以直接用两三个咸蛋黄，胃口会更好。当然咸蛋是熟的。
4/6. 放入盛器，将蟹粉蘸上蒸鱼豉油后就可以吃了。
5/6. 成品
6/6. 再来一个。
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、丰肌、除热等功效；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、健脾利湿、益中气等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蟹黄的热量237千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、养筋活血、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、樱桃番茄、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 换个方法吃豆腐热量751 千卡
- 脂肪32.06 克
- 蛋白质44.88 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠7.2 毫克
- 钙1814 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克