| 特调mojito热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 特调mojito热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于写作业131分钟消耗的热量...108 | |||||
特调mojito的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青柠（半个）、薄荷叶（适量）、伏特加或朗姆酒（20克）、苏打水（一罐）、白糖（1勺）、冰块（适量）
1/9. 薄荷薄荷，新鲜的薄荷～～～～
2/9. 掐几个嫩芽尖，剩下的新鲜薄荷切碎
3/9. 加适量白糖捣碎
4/9. 我是用塑料袋套擀面杖碾碎，只要把塑料袋扔了就好了，不然用料理机还要清洗
5/9. 捣碎成泥状～扑鼻而来的清新薄荷香(?￣? ?? ￣??)
6/9. 加20～30克（我很爱酒精，放了4勺，一勺为15ml量勺）
7/9. 加入柠檬汁，我忘记买青柠檬了！_(′?`」 ∠)_
8/9. 加入一罐苏打水～夏天可以加冰块～冬天加冰块太恐怖了，我是拒绝的∠( ? 」∠)＿
9/9. 将挤过柠檬汁的柠檬切块放入杯中，新鲜薄荷叶装饰～完成！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降低心率、止痛等功效；
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营养信息
- 特调mojito热量235 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物114.79 克
- 钠53.4 毫克
- 钙254 毫克
- 铁5.29 毫克
- 钾702 毫克