| 萝卜羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 891克 | 萝卜羊肉煲热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于哑铃327分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜羊肉煲的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（一斤）、白萝卜（一个）、姜片（适量）、葱段（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、干辣椒（适量）、白胡椒粉（适量）、食盐（适量）、生抽(选加)（2勺）、老抽(选加)（1勺）、蚝油(选加)（半勺）、冰糖(选加)（4块）
1/10. 羊肉洗净切小块
2/10. 白萝卜去皮切小块
3/10. 拿出美的电压力锅、将姜片（可多加一些）、葱段、羊肉块、白萝卜块按文字顺序铺在电压力锅内
4/10. 喜欢浓郁口味的可以加入生抽。老抽、蚝油、冰糖，喜欢清淡口味的可以不加这些。
5/10. 加入八角2块、香叶2片、干辣椒几个
6/10. 加入适量白胡椒粉、适量料酒、食盐。
7/10. 美的电压力锅选择牛羊肉模式，口感选择适中，点击开始
8/10. 烹饪结束后，如果选择清淡口味，可以直接盛出食用
9/10. 选择加入酱油等调味品喜欢浓郁味道的可以选择开盖煮模式，点击开始，进行收汁
10/10. 烹饪完毕开吃吧~~汤汁还可以用来煮面哦
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、生肌健力、补肝明目等功效；可与海参、白萝卜、香菜搭配；与醋、奶酪、半夏相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、下气、防癌等功效；可与豆腐、腐竹、油豆腐搭配；与菠萝、虫草、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜羊肉煲热量981 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克