| 日式咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 日式咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于钓鱼75分钟消耗的热量...180 | |||||
日式咖喱土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、日式咖喱（50克）
1/8. 土豆去皮切厚块
2/8. 开水下锅，焯熟（这样煮的时间就很短，焯过水炒一下，就很好吃
3/8. 咖喱用这种
4/8. 热锅，冷油，加点蒜末爆香，放入焯过水的土豆块，加入咖喱块，放一杯椰汁（想放牛奶的，喝完了没有
5/8. 大火烧开后转小火焖两三分钟，加一点点盐翻炒一下，就可以出锅了，^_^
6/8. 放椰汁的口感偏甜，但是一点也不腻哦，放牛奶口感就浓郁一点。
7/8. 想要汤汁拌饭的亲们可以不要收汁收那么干^_^
8/8. 出锅啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、利水消肿等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式咖喱土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克