| 烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 672克 | 烤排骨热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于水球174分钟消耗的热量...600 | |||||
烤排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（10段）、叉烧酱（适量）、蜂蜜（少许）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糊椒粉（少许）
1/7. 排骨洗净用厨房纸擦干，放入生抽料酒白糊椒粉和李锦记叉烧酱。
2/7. 拌匀淹制一夜
3/7. 整齐摆在空气炸锅里
4/7. 180度烤18分钟
5/7. 刷一层蜂蜜，撒上芝麻，继续烤3到5分钟
6/7. 排骨上的油都滴在炸篮下了，不必担心油腻
7/7. 放心的大口啃吧，哈哈
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；可与冬瓜、山楂、海带搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、鸭梨、桑葚搭配；与热水、豆腐丝、白开水相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤排骨热量1735 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物173.4 克
- 钠4597.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾302 毫克