| 黄瓜梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 黄瓜梨汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于有氧操62分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、雪梨（2个）
1/4. 准备材料：2个雪梨和1根青瓜
2/4. 青瓜和雪梨洗净切块
3/4. 把青瓜和雪梨放在原汁机里，按下启动键
4/4. 原汁机工作1分钟左右就有清甜的【青瓜雪梨汁】
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、降血糖等功效；可与土豆、虾米、蜂蜜搭配；与干辣椒、油菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺、利尿通便等功效；可与百合、姜汁、猪肺搭配；与鹅肉、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜梨汁热量287 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾147 毫克