| 酸与甜的美味碰撞-柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 酸与甜的美味碰撞-柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于蛙泳38分钟消耗的热量...600 | |||||
酸与甜的美味碰撞-柠檬蜜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（1大瓶）、密封罐（1个）
1/7. 准备工作做好，我准备了5个（实际上用了3个，大家喜欢酸一点的可以多放柠檬），蜂蜜一大瓶，密封罐1个
2/7. 将柠檬切成薄片，薄一点的好
3/7. 先放一层柠檬铺在瓶底
4/7. 然后倒入蜂蜜，盖住第一层的柠檬
5/7. 同样再放一层柠檬
6/7. 再放一层蜂蜜盖住柠檬
7/7. 这样反复，一层柠檬一层蜜，最后用蜂蜜倒满，柠檬蜜就做好啦，密封罐盖紧，搁在阴凉干燥处发酵7天，就可以喝啦，喝的时候倒一点蜂蜜，加几片柠檬，酸酸甜甜，口感好到爆
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、茼蒿、雪花梨搭配；与香干、豆浆、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸与甜的美味碰撞-柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克