| 番茄烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄烤蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于美容153分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄烤蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3枚）、牡蛎黑芝麻粉（适量）
1/4. 番茄内部掏空
2/4. 打入鸡蛋，撒牡蛎黑芝麻粉
3/4. 入烤箱，180度20分钟
4/4. 笨鸡蛋与牡蛎黑芝麻粉，绝配！超级香
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促消化、预防高血压等功效；可与福寿鱼、菜花、茭白搭配；与鲇鱼、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆、明虾、茼蒿搭配；与豆浆、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烤蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克