| 黄金吐司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 299克 | 黄金吐司条热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于跑步机217分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金吐司条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、黑芝麻粉（若干）
1/6. 准备食材
2/6. 鸡蛋打散，加入黑芝麻粉
3/6. 蛋液、黑芝麻粉混合
4/6. 吐司切条，侵入蛋液
5/6. 放入烤箱，170度20分钟
6/6. 烤好了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、丝瓜、百合搭配；与豆浆、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 黄金吐司条热量869 千卡
- 脂肪66.51 克
- 蛋白质41.36 克
- 碳水化合物66.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克