| 肉松夹心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 812千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 532克 | 肉松夹心面包热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于骑马192分钟消耗的热量...480 | |||||
肉松夹心面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（225克）、水（130毫升）、黄油（25克）、盐（3克）、酵母（3克）、奶粉（10克）、白砂糖（30克）、鸡蛋清（25克）、辣肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 除沙拉酱、肉松、黄油外食材（有130ml水不要忘记了）全部倒入面包机imix搅拌，再放黄油，再imix一次，发酵至两倍大。
2/9. 面团等分成6-8小份，揉圆（我揉的太不圆了）。放置15分钟左右。
3/9. 擀面杖把面皮擀平。
4/9. 肉松混合沙拉酱，拌匀。
5/9. 肉松包进面皮中，形状随你喜欢啦。
6/9. 发酵至两倍大。烤箱预热165度，上下火15分钟。
7/9. 表面涂上沙拉酱。
8/9. 蘸取肉松，蘸啊蘸。
9/9. 完成啦，好吃你就多吃点
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与巧克力、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松夹心面包热量1539 千卡
- 脂肪209.96 克
- 蛋白质51.5 克
- 碳水化合物238.93 克
- 钠10775.2 毫克
- 钙1967 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾2118 毫克