| 木耳炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 250克 | 木耳炒白菜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于剪指甲83分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳炒白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、木耳（50克）、葱（10克）、姜（5克）、美极鲜（5克）
1/6. 白菜洗净，用刀片成片。
2/6. 木耳泡发洗净，撕成小块。
3/6. 热锅下油先放入少许葱姜炝锅。
4/6. 再放入白菜翻炒。
5/6. 翻炒至白菜开始变软时放入木耳，葱姜末。
6/6. 然后加入美极鲜大火翻炒均匀出锅即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与田螺、瘦肉、海带搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、治便秘、预防便秘等功效；可与猪血、鲫鱼、海蜇搭配；与田螺、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒白菜热量83 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克