| 南瓜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 574克 | 南瓜小饼热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于健美操263分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜小饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、糯米粉（适量）、粘米粉（适量）
1/2. 南瓜去皮切块蒸熟，如果南瓜不甜 ，可以放些白糖，甜度按照自己口味来调，搅拌至白糖溶化，带南瓜放凉，倒入糯米粉，（我放糯米粉是一直放到能将南瓜和糯米揉成团，至于多少没仔细注意），再加入少量粘米粉，揉成面团状，醒一醒面，最后分至小面团，ps：喜欢芝麻就在面团上撒些芝麻。
2/2. 锅中倒入油，凉油入锅，煎至色泽金黄，就可以出锅了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、延年益寿等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、润肺生津等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、止虚汗等功效；可与红豆、桂花、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止渴等功效；
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营养信息
- 南瓜小饼热量2102 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物340.6 克
- 钠2.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾153 毫克