| 简单剩饭快手饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 310千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 263克 | 简单剩饭快手饭团热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于太极拳152分钟消耗的热量...240 | |||||
简单剩饭快手饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（200克）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、丘比沙拉酱（100克）
1/1. 准备食材，火腿肠切碎粒，鸡蛋炒熟，绞碎。剩饭加热，放入沙拉酱，火腿肠和鸡蛋搅拌均匀，用手挤压成团即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与百合、玉米、菠菜搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单剩饭快手饭团热量608 千卡
- 脂肪49.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克