| 蛋白霜版松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 148克 | 蛋白霜版松饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于钢铁厂工作92分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋白霜版松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、蛋黃（2个）、食用油（适量）、面粉(加入蛋黃)（5一10合成粘粘的面团克）、糖和盐（适量）
1/6. 蛋白打到大泡眼，加第一次糖
2/6. 蛋白打到可以提起一個直立的角，加第二次糖。
3/6. 打到蛋白是原来的5倍，用勺子打出来不会扁掉，可以成型，蛋白就打发好了。
4/6. 把蛋黃和盐、面粉和成粘粘的小面团，再把蛋白分几次加入蛋黃，翻拌匀。(有点像蛋炒飯)
5/6. 把油烧热，再把蛋白倒进。
6/6. 烧到表面焦黄，就可以出锅了！
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、治喉痛、清热解毒等功效；可与荠菜、小米面、桂圆肉搭配；与兔肉、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 蛋白霜版松饼热量734 千卡
- 脂肪100.07 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物0.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克