| 雪里红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 789克 | 雪里红热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于讲话176分钟消耗的热量...108 | |||||
雪里红的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（三分之一个，约300克）、雪梨（1个）、山楂糕（四分之一块，约100克）、白糖（白醋）
1/3. 原料图
2/3. 将白萝卜去皮，切丝。加适量白糖腌制10-15分钟，待用。雪梨去皮切丝，山楂糕切薄片，分盘放置，待用。
3/3. 将白萝卜丝，雪梨丝调拌，点入少许白醋。入盘。最后将山楂糕放置中间。吃之前拌开。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与羊肉、豆腐、羊骨搭配；与黑木耳、丝瓜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、退热等功效；可与无花果、冰糖、银耳搭配；与哈密瓜、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里红热量317 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物22.83 克
- 钠17.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾325 毫克