| 家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 家常拌面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于脱衣服12分钟消耗的热量...120 | |||||
家常拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细水面（2两）、葱、姜、蒜（适量）、自煎熟油（适量）、盐，味精（适量）、酱油（适量）、大头菜颗粒（适量）
1/4. 锅中放入适量水煮沸！
2/4. 待水煮沸后，下入面条，水开后转小火煮一会！
3/4. 捞出面条，在凉白开里涮一会！
4/4. 捞出沥干水分，放入容器中，加入各种调料适量搅拌均匀，装盘即可！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 家常拌面热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克