| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 602克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里4742千卡 | |||
 热量4742千卡，相当于拳击395分钟消耗的热量...720 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 奥利奥饼干碎，也可以直接用奥利奥，但是要去掉里面的夹心
2/16. 淡奶油，需要加糖哦
3/16. 炼乳和白砂糖都是调节甜度的，家里的炼乳不够用了，所以加了白糖了
4/16. 木糠杯子，可以提前买，也可以用家里的玻璃杯，玻璃器皿，做后成品的颜值会很高
5/16. 开始啦~把奥利奥碎倒入封口袋里面
6/16. 用擀面杖把奥利奥碎碾压细一点，程度按照个人口感，如果粗一点也可以接受，就不用赶太细
7/16. 过筛，把剩下的继续装袋碾压，直到没有留在过筛网上的奥利奥碎就可以了
8/16. 最后直至碾压成自己想要的程度，我喜欢比较细的，是以上这样的，之后装保鲜袋备用
9/16. 下面开始打淡奶油
10/16. 淡奶油中加入炼乳和白砂糖，加入白砂糖可以有助于更好的打发淡奶油
11/16. 按照同一方向搅拌，建议买个电动的打奶油的小家电吧，手动操作真心太累了
12/16. 最后硬性打发，直至淡奶油变得不再是液体状
13/16. 淡奶油当中出现蜂窝状气孔，就可以了，放入冰箱冷藏10分钟
14/16. 装入裱花袋，开始制作，如果这个时候已经累了，没有耐心了，就告诉自己，胜利在望了哦
15/16. 一层奶油一层奥利奥碎，重复此步骤，至杯子被填满
16/16. 最后封盖，放入冰箱，冷藏一夜，转天就可以吃啦，甜蜜又好做的小甜品，希望这个秋天，你们可以过得很幸福~
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、润肺生津等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量4742 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物155.7 克
- 钠373.4 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾588 毫克