| 草莓椰香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 645克 | 草莓椰香芋泥热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于有氧操159分钟消耗的热量...280 | |||||
草莓椰香芋泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、椰汁（1罐）、草莓（适量）、白糖（适量）
1/6. 将芋头放入锅中蒸熟；
2/6. 蒸好的芋头去皮后， 加入适量的糖和椰浆；
3/6. 用电动搅拌器搅拌成泥 ；
4/6. 放入准备好的容器中；
5/6. 放入冰箱中冷藏一个小时以上定型；
6/6. 拿出来后在上面放上草莓丁。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增进食欲等功效；可与牛里脊、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 草莓椰香芋泥热量740 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克