| 咖喱鱼丸乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 咖喱酱 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 268克 | 咖喱鱼丸乌冬面热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于漂流76分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鱼丸乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一份）、西蓝花（适量）、咖喱酱（20克）、椰汁（200克）、鱼丸（适量）
1/4. 锅内加水烧开，放入乌冬面，煮熟后盛出备用
2/4. 水烧开加入西蓝花，焯熟盛出备用
3/4. 炒锅烧热加入食用油，放入咖喱酱，炒化后加入清水和椰浆，煮开后加鱼丸，鱼丸煮熟后汤和鱼丸倒入到面碗中
4/4. 码上烫好的西蓝花，最后撒上青红椒碎装饰即可
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、益精气等功效；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鱼丸乌冬面热量378 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物56.3 克
- 钠938 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾328 毫克