| 虾丸-饭菜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 910克 | 虾丸-饭菜丸热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡，相当于迪斯科338分钟消耗的热量...270 | |||||
虾丸-饭菜丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、玉米淀粉（适量）、紫甘蓝（适量）、猪里脊（适量）、大米（适量）
1/6. 紫甘蓝颗粒?里脊肉末?大米，煮成烂饭
2/6. 河虾去壳去头去虾线
3/6. 河虾剁碎?玉米淀粉拌匀
4/6. 揉成团
5/6. 下沸水中煮熟
6/6. 把烂饭揉成饭团，和虾丸一起
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、增强性欲等功效；可与豆苗、火龙果、丝瓜搭配；与苦瓜、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、治疗便秘等功效；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与虾米、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与红薯、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾丸-饭菜丸热量1523 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质49.1 克
- 碳水化合物172.8 克
- 钠278.5 毫克
- 钙933 毫克
- 铁53.9 毫克
- 钾961 毫克