| 黑芝麻米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 大米 | 克 | 665千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 270克 | 黑芝麻米糊热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于烫衣服591分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、大米（170克）、冰糖（20克）、水（600克）
1/8. 材料备好，大米要提前浸泡2小时以上
2/8. 把黑芝麻小火炒熟，用小碗装芝麻，倾斜倒出，碗底不留芝麻就是熟了
3/8. 把熟芝麻和大米清洗过滤
4/8. 加水，用料理机把黑芝麻和大米搅打成米糊状
5/8. 倒在煮锅，加糖粉小火慢煮
6/8. 煮熟自己掌握厚薄，比如我喜欢吃粘稠一点的就多少加点水多煮一会儿
7/8. 粘稠的棒棒哒
8/8. 好吃
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、通便、滋补养生等功效；可与糯米粉、香蕉、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、除烦渴等功效；可与桂圆肉、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻米糊热量1182 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克