| 腊肠炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 472克 | 腊肠炒莴苣热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于自行车测功器169分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠炒莴苣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、莴苣（1个）、鸡粉（少许）、料酒（少许）、盐（少许）
1/2. 莴苣，腊肠切片
2/2. 下少许油煸炒腊肠，加入莴苣加料酒鸡粉盐炒20秒左右，出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、帮助消化、利五脏等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒莴苣热量845 千卡
- 脂肪53.8 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠11753.6 毫克
- 钙391 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾390 毫克