| 微波豆豉猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 微波豆豉猪耳热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于肚皮舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
微波豆豉猪耳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
卤猪耳（适量）、豆豉（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）
1/10. 卤猪耳一个。
2/10. 切丝。
3/10. 淋上辣椒油。
4/10. 放进豆豉。
5/10. 淋上蚝油和香油。
6/10. 摆盘。
7/10. 备葱末。
8/10. 撒上葱末。
9/10. 放进微波炉里加热3分钟即可。
10/10. 微波豆豉猪耳即成。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、胸闷烦呕、宽中除烦等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 微波豆豉猪耳热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克