| 奥尔良小鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 奥尔良小鸡腿热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于念书139分钟消耗的热量...88 | |||||
奥尔良小鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（10个左右）、奥尔良调料（3小勺）、白糖（2勺）
1/3. 小鸡腿加奥尔良料加白糖腌好 每个小鸡腿滑两道 好入味 再用手抓5分钟、码好 铺上保鲜膜放入冰箱冷藏6.小时
2/3. 锅里少许油给小鸡腿码放好 小火煎 慢慢反面，鸡腿出油 不一会油就多了、我是倒出去一部分继续煎 大概10分钟就熟了
3/3. 出锅装盘即可
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良小鸡腿热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克