| 千张包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 417克 | 千张包热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于插花533分钟消耗的热量...114 | |||||
千张包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、千张（适量）、盐，糖，料酒，鸡精，淀粉，酱油，蚝油，油（适量）、碎韭菜梗（适量）、焯水长葱叶（适量）
1/4. 千张切手掌大小的块
2/4. 肉馅加入调料和韭菜梗拌匀
3/4. 千张加入肉馅包好后扎上葱
4/4. 用盐油水淀粉生抽加水调成汁，倒在千张包即可
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与西瓜、大白菜、卷心菜搭配；与黄豆、菊花、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、清热润肺、防血管硬化等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张包热量1012 千卡
- 脂肪30.79 克
- 蛋白质42.72 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠77.6 毫克
- 钙324 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾413 毫克