| 肉松面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 肉松面包卷热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于叮当舞185分钟消耗的热量...330 | |||||
肉松面包卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
自制肉松（1瓶）、自制午餐肉（4片）、面团（1块）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）
1/15. 鸡蛋液
2/15. 自制午餐肉
3/15. 香甜味沙拉酱
4/15. 自制肉松
5/15. 面团一块
6/15. 擀成薄片
7/15. 涂上沙拉酱
8/15. 自制猪肉松
9/15. 卷起后边上涂鸡蛋液
10/15. 卷紧固定一会
11/15. 烤盘涂一层油，切割好后放入烤盘
12/15. 发酵一小时左右
13/15. 面包上面涂蛋液，撒肉粒
14/15. 烤箱预热180度15分钟即可
15/15. 表面挤上沙拉酱
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与北极虾、牡蛎 、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松面包卷热量1016 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质19.26 克
- 碳水化合物48.32 克
- 钠1129 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾297 毫克