| 虾仁豆腐韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 536克 | 虾仁豆腐韭菜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于抄写130分钟消耗的热量...138 | |||||
虾仁豆腐韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、虾仁或者大虾（适量）、韭菜（适量）
1/2. 锅里添汤，放入切成小块的豆腐和大虾或者虾仁，煮开放调味料（盐，鸡精，红烧酱油，十三香或者胡椒粉）
2/2. 炖到豆腐入味，尝好咸淡，放入切好的韭菜段，煮到韭菜断生就关火出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降低胆固醇、降血脂等功效；可与虾米、武昌鱼、鳕鱼搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、润肠通便等功效；可与海虾、基围虾、猪血搭配；与牛里脊、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁豆腐韭菜热量300 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质10.189999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠331.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾616 毫克