| 双椒炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 336克 | 双椒炒夜开花热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于滑雪机25分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒炒夜开花的做法共12个步骤
食材主料/辅料
夜开花（一根）、灯椒（半个）、红椒（半个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：夜开花、灯椒、红椒
2/12. 将夜开花去皮清洗一下。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 将灯椒和红椒去蒂去籽清洗一下。
5/12. 放在案板上切成块，待用。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
7/12. 随后，加适量的水煮开、煮至断生。
8/12. 接着，合入切开的灯椒和红椒翻炒翻炒。
9/12. 然后，加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 盛出，装盘。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肌肤、增强免疫力、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、祛风湿、促进消化等功效；可与豆腐、卷心菜、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒炒夜开花热量176 千卡
- 脂肪12.02 克
- 蛋白质15.62 克
- 碳水化合物56.09 克
- 钠6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1235 毫克