| 咖哩炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 557克 | 咖哩炒饭热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于骑马46分钟消耗的热量...480 | |||||
咖哩炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、咖哩（一盒）
1/9. 准备所需食材，洋葱丁，胡萝卜丁，土豆丁，芹菜丁，去肠虾仁
2/9. 热锅上油
3/9. 油烧至八成热时放入胡萝卜丁，土豆丁，芹菜丁煸炒
4/9. 再放入洋葱丁煸炒
5/9. 再放入虾仁煸炒会
6/9. 加入适量水
7/9. 加入一盒咖哩融化
8/9. 加入米饭拌匀即可
9/9. 成品。味道不错哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、消食等功效；可与莴笋、香菇、豆浆搭配；与木瓜、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛风等功效；可与红薯、鸡肝、牛腩搭配；与鸡胸肉、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩炒饭热量368 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠135.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾184 毫克